Xây dựng khu tập luyện riêng tại nhà ngày càng trở nên phổ biến, đặc biệt đối với những người đam mê Taekwondo, Karate, thể hình đấm bốc và MMA. Tin vui là-bạn không cần một không gian rộng lớn.
Bước 1: Chọn Thảm Phù Hợp
Sàn nhà của bạn là nền tảng cho thiết lập của bạn:
- Thảm xếp hình EVA: Tốt nhất cho việc huấn luyện tấn công và nhẹ nhàng
- Thảm cuộn-: Tốt nhất cho các bài tập MMA, BJJ và-toàn thân
- Chọn 20–30 mm để đánh; 30–40 mm cho tập luyện hỗn hợp.
Bước 2: Xác định lĩnh vực đào tạo của bạn
Diện tích 2 × 2 m hoặc 3 × 3 m là đủ cho hầu hết các cuộc tập trận đơn lẻ.
Bước 3: Thêm thiết bị cơ bản
Tùy thuộc vào thực hành của bạn:
- Bao đấm
- đệm đá
- Dải kháng cự
- Găng tay và băng quấn tay
Bước 4: Giữ nó an toàn
Đảm bảo thảm là:
- Mức độ
- Chống trượt-
- Không có khoảng trống giữa các viên gạch
Bước 5: Bảo quản thảm của bạn
Lau chúng thường xuyên và bảo quản thảm cuộn ở nơi khô ráo.
Không gian tập luyện tại nhà mang đến sự thuận tiện, riêng tư và là cách tuyệt vời để duy trì hoạt động hàng ngày.
